반응형 *건강 지식*35 헌혈 가능한 몸무게 기준과 이유 정확히 알아보기 헌혈할 때 남자와 여자 몸무게 기준이 다른 이유, 알고 계셨나요? 헌혈 조건이 있는 진짜 이유와 주의사항, 헌혈 후 혜택까지 알려드려요.[헌혈 조건이 있는 이유, 알고 나면 더 이해되는 이야기]헌혈을 하러 가기 전, 남자와 여자의 헌혈 조건이 다르다는 걸 알게 됐어요.남자는 50kg 이상, 여자는 45kg 이상이어야 한다는 기준이 있더라고요.처음엔 '이 정도 차이가 무슨 큰 의미가 있겠어?'라는 생각이 들었죠.하지만 그 기준에는 다 이유가 있었어요.헌혈 조건, 왜 다를까?헌혈 기준의 차이남자는 체격이 크고, 혈액량이 상대적으로 많기 때문에 50kg 이상이어야 한다는 기준이 세워졌다고 해요.여자는 평균적으로 체구가 작고 혈액량이 남성보다 적어 45kg 이상이라는 기준이 정해졌죠.단순히 몸무게 숫자만 보면 .. 2025. 3. 25. 환절기 몸살 기운 집중력 회복에 좋은 약 추천 환절기 으슬으슬한 감기 기운에 집중력을 되찾아줄 효과 좋은 약을 추천합니다. 약국에서 추천받은 초기 몸살약과 증상별 관리법을 알아보세요.으슬으슬 추울 때, 집중력을 되찾을 약 추천환절기가 되면 누구나 한 번쯤 겪는 가벼운 몸살 기운.감기라고 하기엔 증상이 애매하지만, 몸이 으슬으슬하고 코가 시큰거리는 순간이 있죠.저도 이번에 비슷한 증상을 겪었어요. 시험공부를 하려는데 집중이 전혀 안 되더라고요. 그래서 집 근처 약국에 다녀왔어요.가벼운 감기 기운, 어떤 약이 좋을까?약국에서 증상을 설명했더니, 약사님께서 몇 가지 약을 추천해 주셨어요. 핵심은 초기 감기 증상 완화 + 몸살 기운 해소였어요.타이레놀 (해열, 두통 완화)몸이 으슬으슬하면서 열이 살짝 나는 듯한 느낌이라면 타이레놀이 효과적이에요. 해열 작용.. 2025. 3. 25. 역류성 식도염 목 통증 증상과 치료 방법 총정리 위산 역류가 심해지면 목 통증과 인후염으로 이어질 수 있어요. 음식 삼키기 어려움, 신물 올라옴 등 증상이 있으면 빠른 진료가 필요합니다.위산 역류로 인한 목 통증, 그냥 넘기지 마세요며칠 전부터 목이 너무 아파서 말을 하기 힘들 정도였어요처음엔 단순 감기인가 했는데, 자꾸 신물이 올라오고 속이 쓰린 증상이 동반되더라고요이런 경우, 단순한 목감기일 가능성도 있지만 역류성 식도염이 심해지면서 목까지 영향을 미쳤을 확률이 높아요저처럼 목이 너무 아파서 일상생활이 어려울 정도라면 더 주의가 필요하답니다위산 역류가 심해지면 나타나는 목 통증위산 역류가 심해지면 단순히 속 쓰림으로 끝나지 않고, 식도염이나 인후염으로 번질 수 있어요위산이 올라오면서 식도와 목의 점막을 자극해 염증을 유발하기 때문인데요이렇게 되면 .. 2025. 3. 22. 카페인 알약 과다복용 증상과 주의사항 총정리 카페인 알약을 과다 복용하면 심장 두근거림, 불안감, 불면증 등 부작용이 나타날 수 있어요. 안전한 복용 방법과 하루 권장량을 꼭 확인하세요.카페인 알약 부작용, 어디까지 알고 있나요?바쁜 일상 속, 졸음과 피로에 맞서기 위해 찾게 되는 카페인 알약.한두 알쯤은 가볍게 복용하지만, 과하게 먹으면 어떤 일이 벌어질까요?경험을 바탕으로 한 솔직한 후기를 들려드릴게요.카페인 알약, 처음엔 신기했어요처음 카페인 알약을 접했을 땐 마치 비밀 병기를 발견한 기분이었어요.커피를 마실 시간이 없을 때 간편하게 삼키면 바로 각성 효과가 나타났거든요.졸음이 싹 가시면서 집중력이 몰입하는 느낌이랄까요?업무에 치여 피곤했던 저에겐 정말 신세계였죠.하지만 기분 좋게 시작한 알약 복용은 예상치 못한 결과로 이어졌어요.카페인 알약.. 2025. 3. 22. 알부민 영양제와 아로나민골드 함께 먹어도 될까? 복용 순서와 주의사항까지 정리했어요.체력 회복이나 영양 보충을 위해 알부민 영양제와 아로나민골드를 함께 복용하려는 분들이 많은데, 안전하게 병용할 수 있는지 꼭 확인이 필요합니다.피로회복을 위한 건강기능식품, 함께 먹어도 괜찮을까?몸이 자주 피곤하거나 기운이 없을 때, 영양제 하나쯤 챙겨 먹고 싶은 마음 들죠.알부민 영양제는 단백질 보충용으로, 아로나민골드는 비타민 중심의 종합영양제로 유명합니다.그래서 이 두 가지를 함께 복용하면 ‘더 좋지 않을까?’라는 생각이 드는 것도 자연스럽죠.하지만 어떤 영양제든 무작정 함께 먹는 건 피해야 해요.실생활에서도 많이 겪는 고민이에요예를 들어 체력 저하가 눈에 띄는 부모님께 두 가지를 챙겨드리려는 경우,혹은 본인이 만성 피로와 면역 저하로 동시에 고민하는 경우가 많습.. 2025. 1. 28. 하루 한 끼로 5kg 감량, 1일1식 다이어트 실전 가이드 1일1식 다이어트는 하루 한 끼 식사로 체중 감량뿐 아니라 건강 개선까지 기대할 수 있는 실전형 다이어트입니다. 이 글에서는 실천 팁과 주의할 점, 추천 식단까지 실제 경험 기반으로 정리해드립니다.갑자기 한 끼만 먹어도 괜찮을까?처음엔 불가능하다고 느꼈습니다.늘 배고픔과 싸우던 다이어트.그런데 어느 날, 바쁜 하루 속에 한 끼밖에 못 먹었는데놀랍게도 속이 편했고, 몸이 가벼워졌습니다.이후로 저는 매일 한 끼 식사를 실천했고살은 자연스럽게 빠졌고, 에너지 레벨도 높아졌습니다.1일1식 다이어트란? 간헐적 단식과는 다릅니다하루에 단 한 끼만 먹는 식사 방식입니다.하지만 단순히 굶는 것이 아닙니다.✔ 간헐적 단식의 원리를 포함합니다.✔ 일정 시간 동안 공복을 유지하며,✔ 한 끼에 필요한 영양을 집중적으로 섭취하.. 2025. 1. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
