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*건강 지식*

헌혈 가능한 몸무게 기준과 이유 정확히 알아보기

by 경제왕 곰돌이정 2025. 3. 25.
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헌혈할 때 남자와 여자 몸무게 기준이 다른 이유, 알고 계셨나요? 헌혈 조건이 있는 진짜 이유와 주의사항, 헌혈 후 혜택까지 알려드려요.

[헌혈 조건이 있는 이유, 알고 나면 더 이해되는 이야기]

헌혈을 하러 가기 전, 남자와 여자의 헌혈 조건이 다르다는 걸 알게 됐어요.

남자는 50kg 이상, 여자는 45kg 이상이어야 한다는 기준이 있더라고요.
처음엔 '이 정도 차이가 무슨 큰 의미가 있겠어?'라는 생각이 들었죠.
하지만 그 기준에는 다 이유가 있었어요.

헌혈 조건, 왜 다를까?

헌혈 기준의 차이

남자는 체격이 크고, 혈액량이 상대적으로 많기 때문에 50kg 이상이어야 한다는 기준이 세워졌다고 해요.
여자는 평균적으로 체구가 작고 혈액량이 남성보다 적어 45kg 이상이라는 기준이 정해졌죠.
단순히 몸무게 숫자만 보면 별거 아닌 것처럼 보이지만, 실제로 혈액을 채취하는 양은 같은데 체구가 작으면 몸에서 빠지는 혈액의 비율이 커져 더 쉽게 어지럼증을 느낄 수 있다고 해요.

실제로 문제가 생긴 사례

헌혈 조건을 충족하지 않고 무리하게 헌혈을 시도했다가 저혈압이나 빈혈 증상이 나타나는 경우가 있었다고 해요.
특히 체중이 적은 사람은 헌혈 후 어지럼증이나 실신 위험이 높아진다고 하니 기준이 괜히 있는 게 아니더라고요.


헌혈 전 준비, 어떻게 해야 할까?

충분한 식사와 수분 섭취

헌혈 전에는 반드시 충분한 식사를 해야 해요.
공복 상태로 헌혈을 하게 되면 혈압이 급격히 떨어져 어지러움을 느낄 수 있거든요.
특히 물을 많이 마시는 게 중요하다고 해요.

헌혈 당일 피해야 할 것들

  • 과음 후 헌혈은 금물! 알코올이 혈액에 남아있을 수 있어 헌혈 후 몸이 더 힘들어질 수 있다고 해요.
  • 수면 부족도 피해야 해요. 잠을 잘 못 잤을 경우 몸이 약해져 헌혈 후 쉽게 지칠 수 있죠.

헌혈 시 채혈량

얼마나 헌혈할까?

헌혈 종류에 따라 채혈하는 혈액의 양이 다르다고 해요.

  • 전혈 헌혈: 약 320ml~400ml
  • 성분 헌혈 (혈장, 혈소판 등): 약 500ml~600ml

이 양은 사람 몸의 혈액량의 일부에 해당하며, 건강한 성인이라면 무리가 없도록 설정된 기준이라고 하네요.

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헌혈 후 혜택

헌혈자가 받을 수 있는 것

  • 헌혈증서: 추후 본인이나 가족이 수혈이 필요할 때 사용할 수 있는 중요한 증서입니다.
  • 기념품: 간식, 음료 외에도 모바일 상품권이나 문화상품권 같은 다양한 선물이 제공되기도 해요.
  • 건강검진: 헌혈 전 검사 과정에서 혈압, 혈당, 빈혈 검사 등을 통해 자신의 건강 상태를 확인할 수 있어요.


헌혈 가능한 장소

헌혈의 집 위치

  • 대한적십자사에서 운영하는 전국의 헌혈의 집이 대표적인 장소예요.
  • 대학교 캠퍼스, 기업체, 공공기관 등에서도 헌혈 버스가 자주 찾아오니 관심을 두고 보면 좋을 것 같아요.
  • 혈액원에서도 상시 헌혈을 받을 수 있어요.

가까운 헌혈의 집을 찾고 싶다면 대한적십자사 공식 홈페이지나 모바일 앱을 통해 쉽게 찾을 수 있어요.

헌혈 후 주의사항

충분한 휴식과 수분 보충

헌혈 후에는 충분한 휴식이 필요해요.
헌혈을 마치고 바로 무리하게 활동하면 어지러움이나 피로감을 느낄 수 있거든요.

간단한 간식 챙기기

헌혈 후 헌혈의 집에서 제공하는 간식은 꼭 챙겨 드세요.
초콜릿, 주스, 과자 등은 몸에 빠르게 에너지를 보충해 준답니다.

헌혈의 진짜 의미

헌혈을 하면 주는 작은 기념품이나 혜택도 좋지만, 사실 그보다 더 큰 의미는 내 피로 누군가의 생명을 구할 수 있다는 것이 아닐까요?
나의 작은 실천이 누군가에게는 정말 소중한 기회가 될 수 있어요.

그래서 헌혈 기준이 까다롭더라도 그만큼 더 안전하게 진행될 수 있도록 정해진 규정이니, 너무 아쉽게 생각하지 말고 다음 기회를 기약하는 것도 좋을 것 같아요.
헌혈을 기다리는 소중한 생명들이 있으니까요.

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