반응형 #오메가3식품 #불포화지방산 #등푸른생선대체 #들기름활용법 #호두영양소 #다이어트지방 #식용유대체 #아마씨유효능 #혈관청소식품 #건강한기름고르기1 등푸른생선 말고도 있어요, 오메가3 풍부한 식품과 활용팁 요즘 피곤하고 살도 잘 안 빠지나요?하루 종일 피곤한데도 잠은 잘 안 오고, 식단 조절하는데 살은 더디게 빠질 때… 혹시 오메가3 부족일 수 있어요. 등푸른 생선이 좋다는 건 알지만 매일 먹기 힘들고, 어떤 식품에 얼마나 들어있는지 헷갈릴 때도 많죠. 이런 분들 많죠? "생선 비린내 싫어서 안 먹게 돼요." "기름은 왠지 살찌는 거 같아서 피하고 있어요." "오메가3 보충제 사놓고도 안 챙겨먹어요." 저도 그랬어요. 기름 하면 살찐다는 인식이 있어서 일부러 피했는데, 오히려 좋은 지방을 안 먹으면 다이어트가 더 어려워지더라구요. 건강하게 살을 빼고 싶다면 불포화지방산, 특히 오메가3와 그 활용법을 꼭 알고 있어야 해요.오메가3, 꼭 생선만 먹어야 할까요? 🐟 오메가3는 생선만의 전유물이 아니에요 우리가.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
