반응형 #스쿼트500개 #스쿼트다이어트 #런닝1시간 #런닝칼로리소모 #스쿼트효과 #런닝다이어트 #다이어트운동비교 #하체운동 #유산소무산소 #지방감량운동1 스쿼트 500개 vs 런닝 1시간, 다이어트 효과 비교 스쿼트 500개와 런닝 1시간 중 다이어트 효과가 더 좋은 운동은 목적에 따라 다르며, 체지방 감량과 하체 라인 개선에서 차이가 발생합니다.스쿼트 500개 vs 런닝 1시간, 체감 차이는 분명하다처음엔 스쿼트 500개가 버겁지 않았습니다.하지만 어느 날부터 무릎이 욱신거리고, 다음 날은 계단 오르기가 고통이었습니다.런닝은 땀이 쏟아지긴 했지만, 끝나고도 뭔가 허전했습니다.열심히 했는데 과연 뭐가 더 효과가 있는 걸까.몸은 지쳤는데 살은 그대로라면 방향부터 다시 점검해야 합니다.스쿼트와 런닝의 다이어트 효과는 완전히 다르다운동 효과를 비교하려면 사용하는 에너지 종류와 자극 부위부터 구분해야 합니다.스쿼트: 무산소 운동. 근육량 증가 중심.런닝: 유산소 운동. 칼로리 소모 중심.다이어트라고 무조건 ‘칼로리’.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
