반응형 #감정기복이유 #수면부족감정기복 #시험기간불안 #감정불안해결 #공부스트레스 #감정기복원인 #감정조절법 #10대감정기복 #스트레스완화 #감정기복극복팁1 짜증→눈물→후회 반복된다면? 감정기복 탈출하는 법 감정기복이 심한 이유는 수면 부족과 스트레스 때문이며, 간단한 생활 습관 개선으로 충분히 조절할 수 있습니다. 시험 기간 불안과 감정기복을 겪고 있다면 꼭 읽어보세요.자고 일어났는데 괜히 서럽고 짜증난다시험이 얼마 안 남았는데, 아침에 늦게 일어났습니다.잠결에 엄마에게 짜증내고, 다시 잔 자신에게도 화가 났습니다.화장실 거울을 보며 준비하던 중 눈물이 났습니다.별일 아닌데 감정이 터지는 상황.왜 이런 감정기복이 생기는 걸까요?감정기복이 생기는 이유는 뇌의 피로 때문감정이 휘몰아칠 때, 대부분은 수면 부족이 원인입니다.특히 시험처럼 중요한 일정이 있을 때는 더 심해집니다.수면이 부족하면 뇌는 감정을 조절하지 못합니다.즉, 짜증도, 눈물도, 예민함도 모두 뇌가 지친 신호입니다.시험 기간에 특히 심해지는 이유.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
